La sophrologie pour les Adultes
Les champs d’application de la sophrologie sont multiples
- Améliorer son quotidien
Evacuer les tensions, prendre du recul, lâcher-prise, positiver, renforcer sa vitalité, calmer les pensées, améliorer la qualité du sommeil.
- Booster ses capacités d’apprentissage
Accroître la concentration, optimiser la mémoire, stimuler la créativité, puiser en soi les potentiels pour réussir.
- Se préparer aux événements et favoriser la récupération
Préparer un examen, prendre la parole en public, se préparer à l’accouchement, accueillir une naissance, épreuves sportives et entretien d’embauche.
- Gérer ses addictions
Accompagnement dans le cadre d’un suivi médical.
- Gérer son stress et ses émotions
Prévenir et gérer le stress, maîtriser ses émotions, gérer les crises d’angoisse, canaliser son énergie.
- Prendre confiance en soi
Dépasser ses doutes, s’affirmer en douceur, prise de conscience de ses capacités, gagner en assurance.
- Mieux vivre les changements et les moments difficiles
Développer l’adaptabilité, accepter les changements, retrouver confiance et estime en soi.
- Gérer la douleur et accompagner un traitement médical
Apprendre à se détendre et travailler sur la perception de sa douleur.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Une séance de Sophrologie se déroule en trois temps:
1. Un temps de dialogue pour préciser le ou les objectifs de la séance.
2. La pratique guidée débout et/ou assis, parfois allongé. En utilisant des techniques simples de relaxation, de respiration, des mouvements doux et de visualisation positive permettant un travail vers l'objectif.
3. Un temps d’échange après la pratique, expression du vécu et des ressentis de la séance pour favoriser son intégration.
La première séance permettra de définir ensemble vos souhaits et vos besoins, de convenir d’une démarche d’accompagnement personnalisé et modulable séance par séance.
Durée de la 1ère séance environ 1h30 avec la découverte d’une pratique.
Les séances suivantes sont un apprentissage aux techniques de la Sophrologie avec une progression pédagogique
Tarifs Séance Individuelle
Adultes et adolescents : 50 € (-10% Etudiants)
Séance de 1h environ
Enfants (jusqu’à 12 ans) : 40 €
Séance de 45 minutes environ
1ère séance : €65
Séance de 1h15 à 1h30 environ
Séances à domicile, veuillez me contacter.
Possibilité d’abonnement 10séances = 1 séance offerte.
Tarifs Séance de groupe
Ateliers* : 18 €/pers. 4-6 personnes
Vous pouvez aussi constituer votre propre groupe au cabinet ou à domicile invitez des amis à pratiquer une pause Sophro et à partager un moment de détente ensemble. (4 personnes mini).
Atelier* Mini Sophro : 12 €/pers.
Atelier* Sophro Ados : 1 5 €/pers.
Sophro Balade : 25 €/pers.
*Atelier : 1ère séance Découverte tarif réduit si vous venez à deux!
Possibilité d’abonnement 10séances = 1 séance offerte
La Sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.